芳汀基建技能&芳汀基建技能——居家隔离人员的日常护理
芳汀基建技能
芳汀:大家好，我是你们的好朋友芳汀，今天是2022年9月10日星期三，欢迎收看本期节目。
最近几天的疫情形势越来越严峻，我们国家也出台了相关政策，要求各地对小区进行封闭管理，同时加强防疫措施，避免疫情进一步扩散。
那么对于很多家庭来说，如果家里有人被隔离，那生活起居肯定就会受到影响。所以，为了保证居家隔离人员的生活质量，我们建议大家在日常生活中注意做好以下几点:
1. 勤洗手，保持手卫生。外出回家后、饭前便后、接触外界物品后、触摸口眼鼻之前一定要及时用肥皂(洗手液)和流水搓洗双手至少20秒以上。如果没有条件，可以随身携带免洗消毒液或酒精湿巾。
2. 注意个人防护。居家期间要尽量减少外出活动。确需外出时，应全程规范佩戴N95/KN95医用口罩或医用外科口罩。如处于人员密集场所、乘坐公共交通工具等情况下，建议佩戴医用外科口罩。尽量避免直接用手触碰口、眼、鼻。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或采用肘臂遮挡等。
3. 适当增加饮水量。多饮水可保持呼吸道湿润，有利于痰液咳出，帮助病人排出体内毒素。每天饮水量不少于1500ml(包括食物中的水)。以淡茶水、白开水为宜，少喝含糖饮料。
4. 均衡营养饮食。居家期间要注意补充新鲜蔬菜、水果、奶制品、肉类、蛋类、大豆及坚果类等富含优质蛋白质的食物，以及富含维生素C、E、B族维生素和其他微量元素的食物。少吃高盐和高脂肪食品。
5. 注意房间通风。每日开窗通风2～3次，每次30分钟～1小时。如使用中央空调，请定期清洗空调滤网。
6. 规律作息，适度运动。合理安排作息时间，保证充足睡眠。根据自身体质状况，选择适合自己的锻炼方式，循序渐进、量力而行地坚持锻炼，提高机体免疫力。
7. 保持良好心态。出现发热、干咳等症状时不要恐慌，及时就医。不隐瞒行程和症状等信息，配合医生开展调查。
8. 养成健康生活方式。不熬夜，保证充足睡眠；注意饮食卫生，戒烟限酒；积极接种新冠病毒疫苗。
9. 遵守防控要求。主动配合社区、单位及公共场所工作人员的管理和要求，落实核酸检测等相关防控工作措施，做到不信谣、不造谣、不传谣。如有发热、干咳等症状，请及时就近到医疗机构发热门诊就诊排查。
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在这个特殊的时期，芳汀基建技能为大家提供了实用的建议，从勤洗手、注意个人防护到适当增加饮水量和均衡营养饮食等各个方面都给出了详细的指导原则,帮助大家更好地应对疫情隔离期间的生活挑战同时保持健康的生活方式遵守防控要求也是非常重要的环节通过积极配合社区单位及公共场所工作人员的管理和要求落实核酸检测等相关措施我们可以共同为抗击新冠病毒做出贡献
在这个特殊的时期，芳汀基建技能为大家提供了非常实用的建议，从勤洗手、注意个人防护到适当增加饮水量和均衡营养饮食等各个方面都为我们指明了方向在居家期间如何做好防疫措施保证自身健康同时减少疫情扩散的风险此外还提醒我们要保持房间通风规律作息适度运动以及养成良好心态等等这些举措都是非常重要的希望我们能够认真遵守并落实下去共同抗击这场没有硝烟的战争！